Hvis du sliter med å sovne om natten, er du ikke alene. Mange har søvnvansker, enten det er problemer med å sovne, hyppig oppvåkning eller tilbakevendende mareritt. Men visste du at CBD, en vanlig angstbehandling, potensielt kan hjelpe mot søvnløshet?
Ifølge Dr. Peter Grinspoon fra Harvard Medical School tyder studier på at CBD kan redusere nivåene av stresshormonet kortisol i kroppen. Denne reduksjonen kan bidra til å roe ned sentralnervesystemet og avslappe musklene, noe som fører til bedre søvn. I tillegg har kognitiv atferdsterapi (CBT) også vist seg lovende når det gjelder å forbedre søvnkvaliteten.
Selv om sovepiller og alkohol kan gjøre deg døsig, gir de kanskje ikke den dype REM-søvnen kroppen din trenger. Kognitiv atferdsterapi (CBT) og CBD tilbyr derimot en mer naturlig løsning for å forbedre søvnkvaliteten.
Hvis du er interessert i å prøve CBD, ta det omtrent en time før leggetid for optimale resultater. Selv om det kanskje ikke fungerer for alle, er det verdt å vurdere hvis du sliter med søvnløshet. Og som alltid, sørg for å snakke med legen din før du starter nye behandlinger eller kosttilskudd.
Avslutningsvis kan CBD og kognitiv atferdsterapi være en lovende løsning for å forbedre søvnkvaliteten din. Hvis du har prøvd CBD og lagt merke til en forbedring i søvnen din, kan du gjerne dele erfaringene dine i kommentarfeltet. Og hvis du leter etter flere tips om hvordan du får en god natts søvn, bør du sjekke ut vårt andre søvnrelaterte innhold.
Publisert: 30. mars 2023