Hvis du sliter med å sovne om natten, er du ikke alene. Mange mennesker har problemer med å sove, enten det er problemer med å sovne, hyppig oppvåkning eller tilbakevendende mareritt. Men visste du at CBD, en vanlig angstbehandling, potensielt kan hjelpe mot søvnløshet?
Ifølge Dr. Peter Grinspoon fra Harvard Medical School tyder studier på at CBD kan redusere nivåene av stresshormonet kortisol i kroppen din. Denne reduksjonen kan bidra til å roe sentralnervesystemet og slappe av musklene, noe som fører til bedre søvn. I tillegg har kognitiv atferdsterapi (CBT) også vist lovende for å forbedre søvnkvaliteten.
Mens sovemedisiner og alkohol kan gjøre deg døsig, gir de kanskje ikke den dype REM-søvnen som kroppen din trenger. CBT og CBD, derimot, tilbyr en mer naturlig løsning for å forbedre søvnkvaliteten din.
Hvis du er interessert i å prøve CBD, ta det omtrent en time før sengetid for optimale resultater. Selv om det kanskje ikke fungerer for alle, er det verdt å vurdere hvis du sliter med søvnløshet. Og som alltid, sørg for å snakke med legen din før du starter noen nye behandlinger eller kosttilskudd.
Avslutningsvis kan CBD og CBT være en lovende løsning for å forbedre søvnkvaliteten din. Hvis du har prøvd CBD og lagt merke til en forbedring i søvnen din, del gjerne opplevelsen din i kommentarfeltet. Og hvis du leter etter flere tips for å få en god natts søvn, sørg for å sjekke ut vårt andre søvnrelaterte innhold.
Innleggstid: 30. mars 2023